NATÜRLICHE PFLEGEDieser
NATÜRLICHE PFLEGEDieser Taggehört nur mir!Einfach entspannen, die Seelebaumeln lassen und sich selbst etwasGutes tun: Das kann man sowohlin den eigenen vier Wändenals auch außer Haus bei verschiedenenWellness-Angeboten. UnsereRedaktionsmitglieder berichtenüber ihre Erfahrungen.46 Alnatura Magazin November 2025
NATÜRLICHE PFLEGEInfrarotkabineDas erste Mal konnte ich eine Infrarotkabine in meinerUnterkunft im Winterurlaub vor einigen Jahrentesten. Nach einem anstrengenden Tag auf Skiernfreute ich mich auf die herrlich entspannende Wärme.Da ich kein Sauna-Fan bin – die meist hohenTemperaturen und die Luftfeuchtigkeit machen meinemKreislauf zu schaffen –, ist die Kabine eine sehrgute Alternative. Der größte Unterschied ist, dass beider Infrarotkabine eine milde Wärme durch Licht erzeugtund direkt auf den Körper übertragen wird.Es wird nicht die gesamte Luft erhitzt, deshalbschwitzt man nicht so stark. Ebenso wie in der Saunaführt aber auch hier die Wärme zum Lösen vonVerspannungen. Damals verschaffte mir der Besuchder Infrarotkabine einen absoluten Wohlfühlmoment.Deshalb genieße ich seitdem immer wieder gernediese regenerierende Wärme-Einheit in der Thermein meiner Stadt. jkFloatingIch gebe zu, vor meiner ersten Floating-Erfahrungwar ich sehr skeptisch: Sollte ich was zu lesen mitnehmen?Kann ich wirklich eine Stunde lang nichts tun?Und wie läuft so eine Sitzung überhaupt ab? BeimFloaten (englisch für »schweben«) treibt man schwerelosin einem mit warmem Salzwasser gefülltenTank. Der Raum ist dunkel und still, sodass Gehirnund Nervensystem keine Reize mehr verarbeitenmüssen. Man kann vollkommen zur Ruhe kommen.Und so liege ich nach einer kurzen Einweisung indem Tank, strecke alle Glieder von mir und fange anzu entspannen. Tief zu entspannen. Die völlige Dunkelheithüllt mich ein. Ich treibe einfach im Wasser,denke und spüre nichts mehr. Schließlich schlafeich ein (der hohe Salzgehalt des Wassers trägt denKörper so gut, dass er nicht untergehen kann).Irgendwann geht das sanfte Licht im Tank an unddas Wasser beginnt, geräuschlos abzulaufen. Ichstelle fest, dass ich mich körperlich und geistig soerholt wie lange nicht mehr fühle. Eins ist sicher:Ich habe nicht das letzte Mal gefloated. mfFinnische SaunaDer krautig-frische Dampf des Aufgusses steigt vonden heißen Steinen auf und verteilt sich in der finnischenSauna. Ich atme tief ein und spüre eine Hitzeam Körper, die mich innerhalb von Sekunden starkschwitzen lässt. Sehe das Thermometer auf 90 GradCelsius steigen, schließe die Augen, entspanne michkomplett. Eine gewisse Schwere fällt von mir ab.Es ist befreiend! Zwischen meinen drei Saunagängenà zehn Minuten kühle ich mich kurz unter der Duscheab, ruhe etwa 20 Minuten im Bademantel auf einerLiege und trinke stilles Wasser oder ungesüßten Tee –alles wichtig, alles Teil des Rituals. Ich präferiere fürsSaunieren Winterabende – obwohl es auch im Sommerzu empfehlen ist, trainiert es doch Kreislauf undSchweißdrüsen. Aber besonders jetzt, wenn die Tagekälter sind, lässt mich ein Saunabesuch mit einemunfassbar wohligen Gefühl zurück. Später im Bettschlummere ich dann auch wie ein Baby. ctVabali SpaSobald ich das Vabali Spa Berlin betrete, fühle ichmich in eine andere Welt versetzt – in eine balinesischeRuheoase, die mit viel Liebe zum Detail gestaltetist. Die Spa-Anlage bietet insgesamt zehn Saunen an,die unterschiedliche Bedürfnisse abdecken: Mit Aufgusssaunenund verschiedenen Aufgusszeremonien,einer Birken- und Kräutersauna, drei Dampfbädernund einer Meditationssauna ist für jeden Stil undTemperaturwunsch etwas dabei. UnterschiedlicheRuheräume mit Wasserbetten und Kaminflair sorgenfür Entspannung und Rückzug nach und zwischenden Saunagängen. Die Innen- und Außenpoollandschaftbietet die nötige Erfrischung. Abgerundet wirddas Gesamterlebnis von dem gastronomischen Angebotmit Asia-Fusionsküche sowie zusätzlich buchbarenMassagen, die den Spa-Tag zu einer umfassendenWellness-Erfahrung für Körper und Sinne machen.Mein Tipp: Reservieren lohnt sich! kbAuf der nächsten Seite lesen Sieeinen Erfahrungsberichtüber einen Tag im Home-Spa.Alnatura Magazin November 202547
