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Alnatura Magazin November 2023

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Lasst uns backen: Auf die Plätzchen...// Alnatura bewegt: Zehn Jahre Alnatura Hennenwohl-Initiative // Natürliche Pflege: Gezielt essen für die Schönheit

NATÜRLICHE PFLEGE Essen

NATÜRLICHE PFLEGE Essen Sie sich schön Schönheit entsteht durch Lebensfreude und Selbstliebe – das daraus resultierende innere Strahlen macht uns glücklich und ist für andere sichtbar. Sich mit zertifizierter Naturkosmetik zu hegen und pflegen, ist ebenfalls eine liebende Geste an sich selbst und hilft dabei, sich in seiner Haut richtig wohlzufühlen. Wie man seine Haut darüber hinaus durch die richtige Ernährung zum Strahlen bringen kann, dazu haben wir mit Ernährungsberaterin* Michelle Lang gesprochen. Schönheit ist Definitionssache. Doch wer sich schön fühlt, ist es auch. Und zum eigenen Wohlbefinden tragen natürlich auch glänzende Haare sowie eine rosige und frische Haut bei. Zertifizierte Naturkosmetik ist sanft und unterstützt die Haut bei ihren eigenen Funktionsprozessen. Deshalb ist Naturkosmetik eine gute Wahl, denn sie enthält weder Mikroplastik oder mineralölbasierte Stoffe noch synthetische Licht schutz filter, Duft-, Farbund Konservierungsstoffe oder Tenside. Stattdessen stammen die verwendeten pflanzlichen Bestandteile wie Blüten, Blätter, Rinden, Früchte oder Wurzeln möglichst aus kontrolliert biologischem Anbau oder zertifizierter Wildsammlung. Vor allem in der kalten Jahreszeit brauchen Haut und Haare viel Zuwendung, da man einerseits der trockenen und warmen Heizungsluft, andererseits Kälte, Wind und Niederschlag ausgesetzt ist. Neben der Reinigung, einem tiefenwirksamen Tonikum, einem nährenden Serum und der pflegenden Tages- und Nachtcreme darf es dann gerne auch mal eine feuchtigkeitsspendende Gesichts- und Haarmaske sein. Doch wie kann man seine Schönheit darüber hinaus von innen her unterstützen? jk Michelle Lang ist ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin. Das Motto ihrer individuellen Beratungen, die sie vor Ort in Berlin oder online a n- bietet, lautet »Ernährung für dich«. Weitere Infos unter nutri-licious.de oder bei Instagram @nutri_licious_berlin. Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Michelle Lang über »Schönheit von innen« Frau Lang, Sie sagen, »Ernährung wirkt wie Kosmetik von innen« – wie meinen Sie das? »Wer an Naturkosmetik denkt, verbindet dies meist nur mit dem, womit wir unsere Haut von außen pflegen: Cremes, Seren, Gesichtswasser, spezielle Anti-Aging- Produkte und so weiter. Was dabei oftmals vergessen wird, ist, dass manche Inhaltsstoffe, die sich in Kosmetika befinden, nur oberflächlich wirken, da sie meist gar nicht in die tieferen Hautschichten eindringen können und somit auch nur kurzzeitige Ergebnisse erzielen. Ganz anders ist es mit Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien, Proteinen, Flüssigkeit et cetera, die wir über die Ernährung aufnehmen. Sie haben die Kraft, den Körper und schlussendlich auch die Haut von innen zu versorgen und zu pflegen. Durch eine ausgewogene, (mikro)nährstoffreiche Ernährung kann man zudem andere wichtige Organe entlasten, die direkt mit unserem Hautzustand verbunden sind: allen voran unsere Ausleitungsorgane Leber, Nieren und Darm. Eine vollwertige Ernährung sowie – nach Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt oder spezialisierten Therapeutinnen und Therapeuten – gezielt und sinnvoll ausgewählte 40 Alnatura Magazin November 2023 * Eine Fortbildung oder ein Fernstudium im Fach Ernährungsberatung ist nicht gleichzusetzen mit dem Studium der Ernährungswissenschaften.

DIY Avocado-Joghurt- Gesichtsmaske für strahlende Haut Eine halbe reife Avocado zerdrücken und mit einem Esslöffel Naturjoghurt und einem Esslöffel Honig vermengen. Die Maske auf das gereinigte Gesicht auftragen und für zehn bis fünfzehn Minuten einwirken lassen. Anschließend mit lauwarmem Wasser vollständig abspülen. Alnatura Magazin November 2023 41

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