Alnatura Magazin Mai 2025

GUT ZU WISSEN Was Haut

GUT ZU WISSEN Was Haut und Haar stärkt Strahlende Haut und glänzendes Haar gelten nicht nur als äußeres Zeichen von Schönheit, sondern spiegeln auch unser inneres Wohlbefinden wider. Lesen Sie sieben spannende Fakten, die erklären, was Haut und Haar stark macht. mp 1 Woraus besteht unser Haar eigentlich? Unsere Haare sind, vereinfacht gesagt, Hornfäden aus Keratin - einem widerstandsfähigen Protein, das für ihre Struktur und Stabilität sorgt. In der Mitte jeden Haares befindet sich das sogenannte Mark, umgeben von der Faserschicht, die dem Haar seine Elastizität verleiht. Die äußerste Schicht, die Schuppenschicht, schützt das Haar vor äußeren Einflüssen. Bei rund 80 000 bis 125 000 Haaren auf dem Kopf ist jedes einzelne Haar einem natürlichen Wachstumszyklus unterworfen. Kopfhaare wachsen täglich zwischen 0,1 und 0,5 Millimeter und haben eine Lebensdauer von durchschnittlich vier Jahren. 2 Was sorgt für glänzendes Haar? Die äußere Schuppenschicht lässt den Zustand des Haares erkennen: Liegen die Schuppen flach an, so reflektieren sie das einfallende Licht und sorgen für Glanz. Stehen sie ab, absorbieren sie das Licht und wirken matt und stumpf. Zudem kann es durch die aufgeraute Oberfläche zu Feuchtigkeitsverlust kommen, sodass das Haar trocken, spröde oder brüchig werden kann. Zur Haarpflege wird empfohlen, das nasse Haar nicht trocken zu rubbeln, sondern sanft trocken zu tupfen. So bleibt die Schuppenschicht glatt und das Haar glänzend. 3 Die Haut - ein wahres Multitalent Unsere Haut ist das größte Organ des Körpers und übernimmt zahlreiche Schutzfunktionen. Sie hält Feuchtigkeit im Inneren, wehrt Umwelteinflüsse ab und reguliert die Körpertemperatur. Eine intakte Hautschutzbarriere ist entscheidend, damit die Haut ihre Aufgaben erfüllen kann. Dabei spielen der Hydrolipidfilm (Säureschutzmantel) und das Hautmikro biom (Hautflora) eine Schlüsselrolle. Eine sanfte, aber gründliche Reinigung unterstützt die Haut dabei, ihr natürliches Gleichgewicht zu bewahren, ohne sie auszutrocknen. 54 Alnatura Magazin Mai 2025

4 5 Futter für Haut und Haar Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, das körpereigene Kollagengerüst zu erhalten. Vitamin C beispielsweise trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Zusätzlich spielt Vitamin E eine wichtige Rolle für die Haut. Dieses ist, wie Vitamin C, ein Antioxidans und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Auch B-Vitamine wie B2 (Riboflavin) oder Niacin tragen zur Erhaltung normaler Haut bei. 6 Welche Rolle spielt Kollagen für unsere Haut und Haare? Kollagen ist ein wichtiges Strukturprotein unseres Körpers. Gemeinsam mit Elastin bildet es ein stabiles Gerüst für die Zellen: Kollagen verleiht dem Gewebe Struktur und Halt und sorgt für starke Knochen, Zähne und eine schöne Haut. Bereits ab dem 21. Lebensjahr nimmt die körpereigene Kollagenproduktion allmählich ab, was sich unter anderem auf Haut und Haar auswirken kann. Der Körper bildet Kollagen hauptsächlich aus Aminosäuren, die über die Nahrung aufgenommen werden. Macht Biotin Haut und Haare stark? Biotin, auch Vitamin B7 genannt, trägt zur Erhaltung normaler Haut und Haare bei, weshalb es oft als »Vitamin der Schönheit« bezeichnet wird. Der tägliche Bedarf wird in der Regel über die Nahrung gedeckt. Biotinhaltig sind beispielsweise Leber, Nüsse und Sonnenblumenkerne. Auch Sojabohnen, Haferflocken, Pilze sowie Milchprodukte tragen zur Biotinversorgung bei. 1 7- Heilerde: natürliche Unterstützung für die Haut Heilerde wird traditionell für ihre klärenden Eigenschaften geschätzt. Äußerlich als Maske aufgetragen, kann sie die Haut sanft reinigen und pflegen. hübner Nahrungsergänzungsmittel 2 Kollagen Komplex Direkt** Nahrungsergänzungsmittel mit der Fünffach-Kombination aus Kollagenpeptiden, Silicium-Gel, Hyaluronsäure, Vitamin C und Kupfer für ein frisches Hautbild. Abgerundet mit Mangopüree und Lotusblüten- Extrakt. 30 St. Dauerpreis 3 21,99 € (1 St. = 0,73 €) GSE Bio-Nahrungsergänzungsmittel 2 »Beauty Kollagen-Boost«** vegan Pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel mit Kieselsäure aus Bambussprossen, Vitamin C aus Acerolakirschen und Hagebutten sowie Biotin und Selen. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare und Haut bei, Selen trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei. 60 St. Dauerpreis 3 24,99 € (1 St. = 0,42 €) hübner Nahrungsergänzungsmittel 2 »HaarGlück«** Für vitales und glänzendes Haar: Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält eine sorgfältig abgestimmte Kombination aus Zink, Kupfer, Vitaminen, Silicium, Aminosäuren und Venushaarkraut-Extrakt. Zink und Biotin (Vitamin B7) tragen zur Erhaltung normaler Haare bei. 30 St. Dauerpreis 3 13,99 € (1 St. = 0,47 €) Luvos Heilerde 2 »hautfein Akne« vegan Naturheilmittel zur äußerlichen, unterstützenden Anwendung bei Akne, Haut-, Muskel- und Gelenkbeschwerden. Als Gesichtsmaske angewandt reinigt die Heilerde bei Akne, Pickeln und unreiner Haut. Sie bindet überschüssigen Talg und befreit von Unreinheiten. 480 g Dauerpreis 3 5,25 € (1 kg = 10,94 €) 1 dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/biotin/#c5041 * Bei den Produktvorstellungen auf dieser Seite handelt es sich um Anzeigen. Sie erhalten die Produkte in Ihrem Alnatura Super Natur Markt. ** Nicht in allen Märkten erhältlich. 2 Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. 3 Dauerpreise werden mindestens acht Wochen nicht erhöht.