Alnatura Magazin Mai 2025

GUT ZU WISSENWas Haut

GUT ZU WISSENWas Haut und Haar stärktStrahlende Haut und glänzendes Haargelten nicht nur als äußeres Zeichen von Schönheit,sondern spiegeln auch unser inneres Wohlbefinden wider.Lesen Sie sieben spannende Fakten, die erklären,was Haut und Haar stark macht. mp1Woraus besteht unser Haar eigentlich?Unsere Haare sind, vereinfacht gesagt, Hornfäden ausKeratin – einem widerstandsfähigen Protein, das fürihre Struktur und Stabilität sorgt. In der Mitte jedenHaares befindet sich das sogenannte Mark, umgebenvon der Faserschicht, die dem Haar seine Elastizitätverleiht. Die äußerste Schicht, die Schuppenschicht,schützt das Haar vor äußeren Einflüssen. Bei rund80 000 bis 125 000 Haaren auf dem Kopf ist jedeseinzelne Haar einem natürlichen Wachstumszyklusunterworfen. Kopfhaare wachsen täglich zwischen0,1 und 0,5 Millimeter und haben eine Lebensdauervon durchschnittlich vier Jahren.2Was sorgt für glänzendes Haar?Die äußere Schuppenschicht lässt den Zustanddes Haares erkennen: Liegen die Schuppen flachan, so reflektieren sie das einfallende Licht undsorgen für Glanz. Stehen sie ab, absorbieren siedas Licht und wirken matt und stumpf. Zudemkann es durch die aufgeraute Oberfläche zuFeuchtigkeitsverlust kommen, sodass das Haartrocken, spröde oder brüchig werden kann. ZurHaarpflege wird empfohlen, das nasse Haar nichttrocken zu rubbeln, sondern sanft trocken zutupfen. So bleibt die Schuppenschicht glatt unddas Haar glänzend.3Die Haut – ein wahres MultitalentUnsere Haut ist das größte Organ des Körpers undübernimmt zahlreiche Schutzfunktionen. Sie hältFeuchtigkeit im Inneren, wehrt Umwelteinflüsse abund reguliert die Körpertemperatur. Eine intakteHautschutzbarriere ist entscheidend, damit die Hautihre Aufgaben erfüllen kann. Dabei spielen derHydrolipidfilm (Säureschutzmantel) und das Hautmikrobiom (Hautflora) eine Schlüsselrolle. Eine sanfte,aber gründliche Reinigung unterstützt die Haut dabei,ihr natürliches Gleichgewicht zu bewahren, ohne sieauszutrocknen.54 Alnatura Magazin Mai 2025

45Futter für Haut und HaarEine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen,das körpereigene Kollagengerüst zu erhalten.Vitamin C beispielsweise trägt zu einer normalenKollagenbildung für eine normale Funktion der Hautbei. Zusätzlich spielt Vitamin E eine wichtige Rolle fürdie Haut. Dieses ist, wie Vitamin C, ein Antioxidansund trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stresszu schützen. Auch B-Vitamine wie B2 (Riboflavin) oderNiacin tragen zur Erhaltung normaler Haut bei.6Welche Rolle spielt Kollagenfür unsere Haut und Haare?Kollagen ist ein wichtiges Strukturprotein unseresKörpers. Gemeinsam mit Elastin bildet es ein stabilesGerüst für die Zellen: Kollagen verleiht dem GewebeStruktur und Halt und sorgt für starke Knochen, Zähneund eine schöne Haut. Bereits ab dem 21. Lebensjahrnimmt die körpereigene Kollagenproduktion allmählichab, was sich unter anderem auf Haut und Haar auswirkenkann. Der Körper bildet Kollagen hauptsächlichaus Aminosäuren, die über die Nahrung aufgenommenwerden.Macht Biotin Haut und Haare stark?Biotin, auch Vitamin B7 genannt, trägt zur Erhaltungnormaler Haut und Haare bei, weshalb es oft als»Vitamin der Schönheit« bezeichnet wird. Der täglicheBedarf wird in der Regel über die Nahrunggedeckt. Biotinhaltig sind beispielsweise Leber,Nüsse und Sonnenblumenkerne. Auch Sojabohnen,Haferflocken, Pilze sowie Milchprodukte tragenzur Biotinversorgung bei. 17–Heilerde: natürlicheUnterstützung für die HautHeilerde wird traditionell für ihre klärenden Eigenschaftengeschätzt. Äußerlich als Maske aufgetragen,kann sie die Haut sanft reinigen und pflegen.hübnerNahrungsergänzungsmittel 2Kollagen Komplex Direkt**Nahrungsergänzungsmittelmit der Fünffach-Kombinationaus Kollagenpeptiden, Silicium-Gel,Hyaluronsäure, Vitamin C undKupfer für ein frisches Hautbild.Abgerundet mit Mangopüree undLotusblüten- Extrakt.30 St. Dauerpreis 3 21,99 €(1 St. = 0,73 €)GSEBio-Nahrungsergänzungsmittel 2»Beauty Kollagen-Boost«**veganPflanzliches Nahrungsergänzungsmittelmit Kieselsäure aus Bambussprossen,Vitamin C aus Acerolakirschenund Hagebutten sowieBiotin und Selen. Biotin trägt zurErhaltung normaler Haare und Hautbei, Selen trägt zur Erhaltungnormaler Nägel bei.60 St. Dauerpreis 3 24,99 €(1 St. = 0,42 €)hübnerNahrungsergänzungsmittel 2»HaarGlück«**Für vitales und glänzendes Haar:Dieses Nahrungsergänzungsmittelenthält eine sorgfältig abgestimmteKombination aus Zink, Kupfer,Vitaminen, Silicium, Aminosäurenund Venushaarkraut-Extrakt. Zinkund Biotin (Vitamin B7) tragenzur Erhaltung normaler Haare bei.30 St. Dauerpreis 3 13,99 €(1 St. = 0,47 €)LuvosHeilerde 2 »hautfein Akne«veganNaturheilmittel zur äußerlichen,unterstützenden Anwendung beiAkne, Haut-, Muskel- und Gelenkbeschwerden.Als Gesichtsmaskeangewandt reinigt die Heilerde beiAkne, Pickeln und unreiner Haut.Sie bindet überschüssigen Talgund befreit von Unreinheiten.480 g Dauerpreis 3 5,25 €(1 kg = 10,94 €)1 dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/biotin/#c5041* Bei den Produktvorstellungen auf dieser Seite handelt es sich um Anzeigen.Sie erhalten die Produkte in Ihrem Alnatura Super Natur Markt.** Nicht in allen Märkten erhältlich.2 Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene,abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.3 Dauerpreise werden mindestens acht Wochen nicht erhöht.