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Alnatura Magazin Mai 2022

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Tomaten von der Reichenau // Lasst uns kochen: Rezepte fürs Campen // Alnatura bewegt: Gemeinsam für den Erhalt von Mangrovenwäldern

NATÜRLICHE PFLEGE Nicht

NATÜRLICHE PFLEGE Nicht nur das Eincremen, sondern vor allem auch das richtige Verhalten im Umgang mit Sonnen strahlung beugt Hautschäden vor. 1. Sonnenschutz ist überall wichtig Nicht nur am Strand und Meer ist es wichtig, sich vor zu viel UV-Strahlung zu schützen. Auch im eigenen Garten, auf dem Balkon, beim Sport, im Straßencafé oder im Winter in den Bergen sollte man an die Sonnencreme denken. Und vor allem im Frühling, wenn die Strahlen auf die sonnen entwöhnte Haut treffen, können diese schnell zu intensiv werden. 2. Strahlung gibt’s auch im Schatten Selbst bei bedecktem Himmel oder im Schatten ist man nicht zuverlässig vor der Sonnenstrahlung geschützt. Zwar kann eine geschlossene, dicke Wolkenschicht bis zu 90 Prozent der UV-Strahlung abhalten, aber unter einem Sonnenschirm oder einem Baum verringert sich diese nur um circa 20 Prozent. Sand, Wasser und Schnee hingegen reflektieren die UV-Strahlung und verstärken sie noch. 3. Mittagssonne vermeiden Altbekannt, aber dennoch wichtig: Vermeiden Sie im Sommer die Mittagssonne zwischen 12 und 15 Uhr, weil dann die UV-Strahlung am stärksten ist. Verlegen Sie Tätigkeiten unter freiem Himmel auf die Vor mittags- und Nachmittagsstunden. Welcher von sechs Hauttypen Sie sind, erfahren Sie zum Beispiel auf der Website des Bundesamts für Strahlenschutz unter bfs.de oder Sie fragen Ihre Hautärztin oder Ihren Hautarzt. 4. Kleidung, Hut und Brille schützen Den besten Sonnenschutz im Freien erreicht man mit Kleidung. Hierbei gilt: je dichter gewebt, desto besser. Dunkle und weite Kleidung schützt zudem effektiver als helle und enge. Vergessen Sie außerdem Sonnenhut und Sonnenbrille nicht. Die UV-B-Strahlen könnten sonst Bindehaut und Hornhaut im Auge schädigen. Effektive Sonnenbrillen erkennt man an der Aufschrift UV400, 100 Prozent UV-Schutz oder dem CE-Zeichen. 5. Unbedeckte Hautstellen richtig eincremen Sämtliche Hautpartien, die nicht bedeckt sind, sollten vor dem Gang nach draußen mit einem dem Hauttyp angepassten Sonnenschutzmittel gut eingecremt werden. Denken Sie vor allem auch an die sogenannten Sonnenterrassen wie Nase, Ohren, Nacken, Schultern, Fußrücken und das Dekolleté. Als Regel für die Dosierung gilt: je einen Strich Sonnenmilch, also von der Spitze des Mittelfingers bis zum Handgelenk, pro Arm sowie für die Brust und den Bauch. Für Nacken, Gesicht und Hals zusammen eine weitere Strichlänge. Zwei Striche für den Rücken und pro Bein. 6. Nachcremen nicht vergessen Wasser, Sand, Schweiß und das Abtrocknen mit einem Handtuch verringern die Schutzwirkung der Creme nach und nach. Erneuern Sie den Schutz also idealerweise alle zwei Stunden, beziehungsweise nach dem Schwimmen sofort. Auch bei wasserfesten Produkten sollte man ans Nachcremen denken. Und beachten Sie: Trotz aller Schutz maßnahmen erreicht immer ein gewisses Maß an UV-Strahlung die Haut. Muten Sie ihr also nicht zu viel zu. 7. Kinderhaut braucht höchsten Schutz Babys dürfen in den ersten zwölf Monaten überhaupt nicht der direkten Sonne ausgesetzt werden. Auch danach sollten sie hauptsächlich im Schatten sein und mit langärmeliger Kleidung und Sonnenhütchen geschützt werden. Noch besser ist spezielle UV-Kleidung für Kinder. Alle freien Körperstellen sollten mit Creme, die einen Lichtschutzfaktor von 50 hat, eingecremt werden. Denn jeder Sonnenbrand im Kindesalter erhöht das Risiko, später an Hautkrebs zu erkranken. 48 Alnatura Magazin Mai 2022

Was tun bei Sonnenbrand? • Ist die Haut nach dem Draußensein gerötet, juckt und brennt, hat sie zu viel UV-Strahlung abbekommen. Jetzt hilft kühlen – entweder mithilfe einer kalten Dusche oder kühlen (Baumwoll-) Umschlägen. • Trinken Sie ausreichend Wasser. Durch Hitze und Sonnenbrand verliert man viel Flüssigkeit. Um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen, muss er mit genügend Wasser versorgt werden. • Die sonnengestresste Haut sollte nun mit speziellen After-Sun-Lotionen beruhigt werden, die Aloe vera oder Hyaluron enthalten. Sie versorgen die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit. • Damit die Kleidung nicht unnötig stark über die verbrannte Haut reibt, tragen Sie lockere Textilien aus weichen Stoffen. NATÜRLICHE PFLEGE Tipps aus dem Sortiment* Hej Organic Sensitive Tagescreme LSF 15** vegan Die schnell einziehende Tagescreme mit Lichtschutzfaktor 15 ist für sensible Haut geeignet. Kamillen blüten wasser versorgt die Haut intensiv mit Feuchtigkeit, Hanföl pflegt sie sanft. Der mine ra lische Lichtschutzfilter schützt vor UV-A- und UV-B-Strahlen, ohne weiße Rückstände zu hinterlassen. 30 ml 9,99 € (1 l = 333,– €) Speick Naturkosmetik Sonnencreme LSF 50+** vegan Die gut einziehende, reichhaltige Sonnencreme bietet einen sehr hohen, natürlich-mineralischen Sonnenschutz für Gesicht und Körper auf Basis von Zinkoxid. Sie schützt sofort vor UV-A- und UV-B- Strahlung und ist zudem riff- und korallenfreundlich. Mit dem Extrakt der hochalpinen Speick-Pflanze aus kontrolliert biologischer Wildsammlung. Auch für Kinder geeignet. 60 ml 15,99 € (1 l = 266,50 €) • Bis der Sonnenbrand abgeklungen ist, sollten Sie sich im Schatten aufhalten, direkte Sonne meiden und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden. • Schlafen hilft! Denn im Schlaf regeneriert sich der Körper und damit auch die Haut am besten. • Auf Sonnenbrand-Hausmittel wie Joghurt oder Quark sollte man lieber verzichten. Zwar kühlen sie, können die Haut aber zusätzlich strapazieren. Zudem zieht sich Quark nach etwa 15 Minuten zusammen, regt damit die Durchblutung an und erwärmt die verbrannten Hautpartien zusätzlich. Am 21. Juni ist in Deutschland der Tag des Sonnenschutzes. Für schöne Sommerfüße alviana Fußcreme mit Bio-Salbei vegan Die reichhaltige Fußcreme mit Salbeiextrakt, Sheabutter und Kakaobutter in Bio-Qualität verwöhnt trockene sowie raue Haut und macht sie wieder geschmeidig. Die zart duftende Textur zieht schnell ein und hinterlässt ein gepflegtes Hautgefühl – für rundum schöne Sommerfüße. 75 ml 2,49 € (1 l = 33,20 €) Flauschige Handtücher von Cotton People Organic Neu Neben den Textilkollektionen für Babys, Kleinkinder und Frauen gibt es ab sofort auch Handtücher aus Bio-Baumwolle von Cotton People Organic in den Alnatura Märkten. Sie sind in unterschiedlichen Größen und in den Farben Offwhite, helles Beige und helles Grau erhältlich. Wie die Kleidungs stücke sind auch die Handtücher von dem führenden Textil-Bio-Siegel des Global Organic Textile Standards (GOTS) geprüft und zertifiziert. So können Sie nun auch Ihr Badezimmer mit Naturtextilien in der gewohnt hochwertigen Qualität ausstatten, bei deren Herstellung sämtliche ökologischen und sozialen Standards eingehalten werden. * Bei den Produktvorstellungen auf dieser Seite handelt es sich um Anzeigen. Sie erhalten die Produkte in Ihrem Alnatura Super Natur Markt. ** Nicht in allen Märkten erhältlich. Alnatura Magazin Mai 2022 49

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