gelingt leicht
gelingt leicht Zubereitungszeit: 20 Min. Nährwerte pro Portion: Energie 170 kcal, Fett 11 g, Kohlenhydrate 10 g, Eiweiß 6 g REZEPTIDEEN Wandlungsfähiges Sommergemüse »Wohin mit all den Gurken und Zucchini?« Wer einen Garten hat, kennt diese Frage allzu gut. Das Tolle an den beiden Kürbis Verwandten: Sie sind die unkomplizierten Alleskönner in der Küche und so wandelbar wie kaum ein anderes Gemüse. Langweilig wird es also nicht. Erst recht nicht mit unseren Rezepten. Was auf dieser Doppelseite mit sommerlichen Vorspeisen beginnt, setzt sich bei den weiteren Rezepten im Heft mit Finesse fort. Zum Beispiel fruchtig-prickelnd als Gurkensorbet mit Limette oder in süßer Form als Zitronen-Zucchini-Kuchen. Gurken-Zucchini-Salat mit Minze Zutaten für 4 Portionen als Vorspeise 1 große Zucchini / 1 Salatgurke / 2 Stängel Minze / 1 Frühlingszwiebel / 60 g Himbeeren / Saft und Abrieb von ½ Zitrone / ½ TL Alnatura Meersalz / 1 EL Alnatura Blütenhonig / 2 EL Alnatura Olivenöl / 90 g Alnatura Feta Beeren aus Deutschland Jetzt in den Märkten – mit regionalen Unterschieden und nur für kurze Zeit. Ausschau halten und genießen! Zubereitung Zucchini und Gurke waschen und trocknen, die Enden abschneiden. Mit einem Spiralschneider zu »Spaghetti« drehen und in einem Sieb abtropfen lassen. Minze waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Frühlingszwiebel waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Himbeeren vorsichtig waschen und trocken tupfen. Zitronensaft und -schale sowie Minze, Salz, Honig und Olivenöl zu einem Dressing verrühren und mit den abgetropften Zucchini- und Gurkenspiralen und den Frühlingszwiebelringen mischen. Auf Teller verteilen, den Feta grob zerbröseln und darübergeben. Die Himbeeren darauf verteilen und den Salat sofort servieren. 8 Alnatura Magazin Juli 2020 Tipp: Weil Gurke und Zucchini Flüssigkeit abgeben, verwässert der Salat schnell. Daher sollte er nach der Zubereitung sofort serviert werden.
Werfen Sie das Gurken-Fruchtfleisch nicht weg. Püriert, mit Buttermilch aufgegossen und mit einer Prise Salz abgeschmeckt wird ein erfrischender Drink daraus. Püriert verleiht es auch Smoothies eine erfrischende Note. Gurken-Hummus-Häppchen mit Haselnuss-Crunch Gurkenhäppchen mit Zitronencreme und Bacon Zutaten für 10 Stück 1 EL Alnatura Rohrohrzucker / 2 Msp. Alnatura Cayennepfeffer gemahlen / 2 Prisen Salz / 2 EL Wasser / 20 g Alnatura Hasel nüsse gehackt / 1 kleine Salatgurke / 3 Stängel Petersilie / 150 g Alnatura Hummus Classic Zubereitung Zucker, Cayennepfeffer und Salz mit Wasser und Haselnüssen in eine Pfanne geben. Bei voller Hitze aufkochen, bis die Flüssigkeit verkocht ist. Dann die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und unter gelegentlichem Umrühren karamellisieren lassen. Darauf achten, dass das Karamell nicht verbrennt. gelingt leicht Zubereitungszeit: 10 Min. + 10 Min. Kochzeit Nährwerte pro Stück: Energie 67 kcal, Fett 5 g, Kohlenhydrate 4 g, Eiweiß 2 g Karamellisierte Haselnüsse auf ein Stück Backpapier geben, auskühlen lassen. Gurke waschen, die Enden abschneiden und die Gurke quer in 1,5 cm dicke Scheiben schneiden. Die Scheiben auf die Schnittseite legen und mit einem Teelöffel etwas von dem Fruchtfleisch aushöhlen, den Boden dabei nicht durchstechen. Petersilie waschen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein hacken. Dann die Petersilie in einer Schüssel mit dem Hummus mischen. Hummus leicht gehäuft in die Gurkenschälchen füllen und mit dem Crunch bestreut servieren. Zutaten für 10 Stück 40 g Alnatura Bacon / 2 Knoblauchzehen / Abrieb von 1 Zitrone / 175 g Alnatura Frischkäse Natur / 1 kleine Salatgurke Zubereitung Backofen auf 150 °C Umluft (170 °C Ober-/Unterhitze) vorheizen. Baconscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen in 15 Min. knusprig backen. Herausnehmen, auf Küchenpapier entfetten und in grobe Stücke brechen. Inzwischen Knoblauchzehen schälen und durch eine Knoblauchpresse in eine Schale drücken. Zitronenabrieb und Frischkäse hinzufügen und vermischen. Gurke waschen, die Enden abschneiden und die Gurke quer in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Die Scheiben auf die Schnittseite legen und mit einem Teelöffel etwas von dem Fruchtfleisch aushöhlen, dabei den Boden nicht durchstechen. Frischkäsecreme leicht gehäuft in die Gurkenschälchen füllen und mit Bacon- Crunch bestreut servieren. gelingt leicht Zubereitungszeit: 10 Min. + 15 Min. Backzeit Nährwerte pro Stück: Energie 77 kcal, Fett 6 g, Kohlenhydrate 2 g, Eiweiß 3 g
