Alnatura Magazin April 2025

NATÜRLICHE

NATÜRLICHE PFLEGENatürlich schöne Haare mitAyurvedaIn der indischen Ayurveda-Praxis werdenHaare und Kopfhaut auf natürliche Weisemit Ölen und Kräutern verwöhnt, Körperund Geist werden als Ganzes betrachtet.Auch bei Alnatura finden Sie ayurvedischeHaarpflege- und -färbeprodukte, selbstverständlichin zertifizierter Naturkosmetik-Qualität. Verwöhnen Sie Körper und Geistmit natürlicher Haarpflege.Viele Menschen in Indien behandeln ihre Köpfetraditionell mit öligen Kräutermassagen. Danachwaschen sie die Haare mit Reetha, auchWaschnuss genannt, und spülen sie mit duftendemWasser aus. Diese Tradition geht auf die Veden zurück,religiöse Texte des Hinduismus. Wer von kräftigem,glänzendem Haar träumt, sollte ayurvedische Haarpflegeritualeund -produkte einmal selbst ausprobieren.Grundlagen des AyurvedaAyurveda bedeutet in der altindischen Sanskritsprache»Wissen vom Leben« und ist eine sehr alte Heilkunst.Ziel der ayurvedischen Lehre ist es, die Selbstheilungskräftedes Organismus zu aktivieren. Ayurveda gehtdavon aus, dass körperliches oder seelisches UngleichgewichtKrankheiten verursacht. Grundlage für die individuelleHeilbehandlung und Ernährungsberatung imAyurveda sind daher die drei das körperliche und seelischeGleichgewicht bestimmenden Lebensenergien,die sogenannten Doshas. Die Lehre identifiziert drei vorherrschendeDoshas oder Konstitutionen: Vata, Pittaund Kapha. Jeder Mensch hat eine Kombination aus einem,zwei oder allen drei. Jedes Dosha soll die innerenOrgane sowie den Körperbau, die Eigenschaften und

NATÜRLICHE PFLEGEdie Emotionen einer Person beeinflussen. Ayurveda-Praktizierende glauben, dass ein Ungleichgewicht beiden Doshas Krankheiten verursacht. Die Ungleichgewichtekönnen sich laut der Lehre auf verschiedeneTeile des Körpers auswirken, auch auf das Haar unddessen Wachstum.Ayurvedische HaarpflegeDa die Doshas bei jedem Menschen ein wenig anderssind, muss auch die Haarpflege individuell bestimmtwerden. Die folgenden Elemente gehören zu einer umfassendenayurvedischen Haarpflege:Erstens ein gesunder Geist und gesunde Emotionen,denn laut Ayurveda haben alle Krankheiten ihren Ursprungim Geist. Ungleichgewichte der Doshas beginnenoft mit Ungleichgewichten bei unseren Gefühlenund unserem mentalen Zustand.Zweitens eine optimale Ernährung, beispielsweisezum Dosha passende Früchte und Gemüse, gesundeFette, Verdauungshelferlein wie Kreuzkümmel, Kurkuma,Ingwer und bestimmte Kräuter, die die Doshasin Balance bringen.Ganz konkret gehört zur ayurvedischen Haarpflege,die Haare einzuölen und anschließend zu waschen. ZumEinölen eignen sich einfaches Mandel-, Sesam-, KokosoderOlivenöl sowie spezielle ayurvedische Öle, die zusätzlichnoch Kräuter wie Amla oder Rosenblütenblätterbeinhalten. Mehr als zweimal pro Woche sollte man dieHaare nicht einölen und waschen, damit das Waschendem Haar nicht seine natürlichen Fette entzieht.Wie anfangs schon erwähnt, gehört auch die Kopfhautmassagezur ayurvedischen Routine. Dazu könnenSie warmes Öl einmassieren, 20 Minuten einwirken lassenund dann auswaschen.Mit bestimmten Kräuterbehandlungen, zum Beispielals Zusatz im Shampoo oder in einer Kopfhautmaske,wird ebenfalls gearbeitet.Ein ganzheitlicher (Haar-)AnsatzAyurveda hält also keine schnelle Lösung bereit, sondernist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Geistgleichermaßen betrachtet. Es geht nicht darum, mit einzelnenMitteln nur die Symptome zu bekämpfen. DerZustand unserer Haare kann ein Indikator für unsere allgemeineGesundheit sein. Bei der richtigen Haarpflegemuss also der ganze Körper und der Geist mitbetrachtetwerden.Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Haargesundheitist übrigens auch in der westlichen Medizinbekannt: Während man sich ja generell möglichst ausgewogenund mit viel frischem Obst und Gemüse ernährensollte, sind vor allem die Spurenelemente Zinkund Selen sowie das Vitamin B7, also Biotin, für dieHaare wichtig. Diese Stoffe tragen zur Erhaltung vonnormalem Haar bei. Gute Quellen für Zink und Selensind beispielsweise Fleisch, Fisch und Nüsse. Biotin findetman in Eigelb, Haferflocken und ebenfalls in Nüssen.Haare pflegen und färbenmit NaturkosmetikAlle bei Alnatura erhältlichen Haarpflege- und -färbeproduktesind zertifizierte Naturkosmetikprodukte, auchdie ayurvedischen. Zertifizierte Naturkosmetik enthältbevorzugt natürliche Stoffe, die das Haar nicht zusätzlichbelasten. Silikone, Parabene, Paraffine oder andereErdölprodukte werden nicht eingesetzt. Deshalb istNaturkosmetik ideal für langfristig schönes Haar.Auch beim Färben der Haare sollten Sie zu Naturkosmetikgreifen: Konventionelle Färbemittel entziehendem Haar mit synthetisch-chemischen Stoffen die natürlichenPigmente. Ersetzt werden diese dann durchsynthetische. Nach und nach wird das Haar dadurchstumpf und sogar brüchig. Um das zu kaschieren, werdenfilmbildende Silikone eingesetzt. NaturkosmetischePflanzenfarben hingegen enthalten natürliche Pigmente,pflanz liche Öle und Proteine, die das Haar pflegen. DieProdukte färben lang anhaltend und schonend. Sie wirkennur an der äußeren Schuppenschicht und dringennicht tief ins Haar ein. Die Farbe, beispielsweise ausHenna, Indigo oder Walnussschalen, legt sich um jedeseinzelne Haar. So entstehen ein besonderer Glanz undReflexe, die das Haar natürlich aussehen lassen; dieAusgangsfarbe wird nicht komplett überdeckt. Auf dieNatur setzen – Ayurveda ist Vorbild. mgkAlnatura Magazin April 202555