NATÜRLICHE PFLEGE
NATÜRLICHE PFLEGE Eincremen und einölen Nach der Reinigung des Körpers und der Haarpflege folgt das Eincremen der Haut. Das ist wichtig, weil sie sonst ihre Elastizität verlieren könnte. Damit auch dieser Schritt zur Entspannung beiträgt, sollten Sie sich viel Zeit lassen und das Pflegeprodukt mit kreisenden Bewegungen sanft einmassieren. Oft ist unsere Haut im Herbst besonders beansprucht und trocken. Produkte mit hohem Fettanteil bauen die natürliche Fettschicht wieder auf und halten sie intakt. Dafür eignen sich Cremes, Lotionen, Balsame und Körperbutter mit Sheabutter oder Mandelmilch ebenso wie rückfettende Körperöle wie Argan-, Mandel- oder Jojobaöl. Körperbutter enthält als Hauptzutat reichhaltige Shea- oder Kakaobutter und ist oft noch angereichert mit weiteren Ölen und Fetten. Deshalb hat sie eine zähere Textur als eine Bodylotion, zieht langsamer ein und ist besonders gut für die Pflege sehr trockener und strapazierter Haut. Eine Bodylotion oder ein Körperbalsam basiert häufig auf Wasser und hat deswegen eine leichtere Textur. Beide ziehen schnell ein. Kalt gepresste, reine Pflanzenöle sind flüssig, lassen sich gut verteilen und verhelfen beanspruchter Haut ebenfalls schnell zu mehr Geschmeidigkeit. Bei normaler Haut können sowohl Körperöle als auch Balsame, Lotionen und Körperbutter für die Pflege eingesetzt werden. Bei sehr trockener Haut kann die Creme durch ein Körperöl ergänzt werden. Auszeit von der Auszeit Kuscheln Sie sich nach dem Eincremen in einen Bademantel und ruhen sich auf der Couch aus. Das Verwöhnprogramm soll schließlich nicht in Stress ausarten, sondern Spaß machen und vor allem zur Entspannung beitragen. Eine Tasse Tee kann dabei helfen – und ausreichend Flüssigkeit ist auch für unsere Haut wichtig. Außerdem werden Sie so von innen und außen gewärmt, was den Wohlfühlmoment verstärkt. Wer möchte, kann zusätzlich eine kurze Meditation durchführen. Augenmaske Der Klassiker bei solch einer Entspannungsphase sind zwei gekühlte Gurkenscheiben, die man sich auf die geschlossenen Augenlider legt. Dadurch fühlt sich die zarte Augenpartie gleich viel frischer an. Oder man rührt sich mit einem halben Teelöffel Matcha, zwei Teelöffeln Honig und drei Teelöffeln Aloe-vera-Gel selbst eine Maske für die Haut unter den Augen an. Nach 15 Minuten mit lauwarmem Wasser und einem weichen Tuch abnehmen. Körper- und Gesichtsöle sollten immer auf feuchte Haut aufgetragen werden. Dann lassen sie sich gut verteilen, ziehen schneller ein und die pflegenden Inhaltsstoffe dringen besser in die Haut. Trockene Haut kann pflanzliche Öle schwerer aufnehmen. Cremes, Balsame und Lotionen basieren meist auf Wasser, daher kann man sie direkt auf die trockene Haut auftragen. Füße und Hände pflegen Zum Abschluss der Wellness-Auszeit sollten Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre Hände und Füße lenken. Letztere tragen uns täglich zuverlässig durchs Leben und werden doch häufig nicht genügend beachtet. Das soll sich jetzt ändern: Für ein erholsames Fußbad 38 Grad warmes Wasser sowie fünf Tropfen naturreines ätherisches Lavendelöl in eine Wanne geben und für etwa zehn Minuten eintauchen und genießen. Anschließend sind die Füße schön weich und vorhandene Hornhaut lässt sich leicht entfernen. Reinigen Sie dann die Fuß- und Fingernägel mit einer Nagelbürste mit Naturborsten und kürzen Sie sie mit einer Nagelschere. Für eine Extraportion Feuchtigkeit reiben Sie Hände und Füße nun noch mit einem Pflegeöl oder einer reich - haltigen Creme ein und ziehen Baumwollhandschuhe und -socken über. Und dann? Ins Bett kuscheln! jk 50 Alnatura Magazin Oktober 2024
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